En este artículo se comentan los beneficios de recuperarnos de un esfuerzo mediante el descanso activo o recuperación activa como otros expertos lo llaman. Lo peor para nuestra recuperación el día siguiente de haber hecho una salida o un entrenamiento duro es no hacer ejercicio alguno.
El descanso activo consiste en hacer ejercicio de manera relajada, a un ritmo más bajo que el habitual cuando entrenamos o hacemos nuestras salidas. Así ayudamos al cuerpo a oxigenarse más rápidamente, la sangre circulará por nuestros músculos cansados facilitando su recuperación, e incluso nos recuperaremos antes de unas posibles agujetas si hemos hecho un sobre esfuerzo o hemos practicado un deporte al cuál no estamos del todo acostumbrados.
| No es ésta la forma de recuperarse de una dura jornada de deporte |
Unos buenos consejos que nos ayudarán a recuperarnos sin necesidad de hacerlo de forma pasiva.
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